Nous pouvons tous poser des gestes pour améliorer notre « humeur » ou notre mieux-être mental. L’indicateur de l’humeur est une façon créative pour vous de réfléchir à la façon dont vous vous sentez et aux gestes que vous pouvez poser pour améliorer votre mieux-être mental. Tous les conseils d’adaptation suggérés ont été fournis par des personnes avec une expérience vécue de maladie mentale. Souvenez-vous que peu importe où vous vous situez au moyen de l’indicateur de l’humeur, de l’aide est accessible.
Je me sens
Évaluez votre niveau actuel de anxieux
Anxieux
3
Il semble que vous éprouviez un niveau moyen d’anxiété. Parler à une personne en qui vous avez confiance peut parfois offrir une perspective nouvelle et un soutien. Voici une liste de ressources que d’autres trouvent bénéfiques :