Ce programme de marche de huit semaines est parfait pour les débutants qui commencent à faire de l’activité physique. Vous ne tarderez pas à surpasser les 150 minutes recommandées d’activité physique modérée à vigoureuse.
 
http://www.recreationnl.com/findyourfit/wp-content/uploads/2016/09/PA-How-to-Guide-Beginner-Walking.pdf